|
plis...kalian pernah ngga sih, nyesel ngga olahraga 1 hari? kek merasa bersalah banget sama tubuh ini😭, padahal aslinya gapapa😭
View Diet Calendar, 20 February 2022:
|
1346 kcal
|
Fat: 50.07g | Prot: 127.33g | Carbs: 103.95g.
Breakfast: Telur Rebus, Nasi Putih, Pisang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Puyuh. Lunch: Daun Kenikir, Royco Kaldu Rasa Jamur, Bawang Putih, Ketumbar, Kecap Manis, Tahu, Alfamart Ikan Pindang, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Tempe, Tahu. Snacks/Other: Tugu Jogja Bolu Kukus, Pepaya, Kue Putu Ayu. more...
|
|
 Comments
aku dulu sering,kaya merasa berdosa gitu. tapi perlahan lahan aku ubah mindset ku 'kalo istirahat sehari atau dua hari itu gapapa,berat badan kamu gabakal naik'
20 Feb 22 by member: nadiaputriutami
|
katanya kalau yang WO justru harus ada istirahat nya kak...
apalagi yang WO nya keras, lebih baik selang seling sehari...
soalnya yang bikin otot terbentuk itu justru waktu istirahat nya, karena ya waktu itu tubuh bakal recovery...
20 Feb 22 by member: starwill01
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|