|
tb-158 bb- 54,55,56 an aku pengen diangka 45kg an karna susah bgt aku pilih 50kg tapi susah juga
padahal tidur jam 9 malem makan bisa dibilang bgs juga olahraga juga tpi kok g ada perubahan yaa
TOLONG SARANNYA KAKAK KAKAK yang udh berpengalaman
View Diet Calendar, 20 February 2022:
|
536 kcal
|
Fat: 21.43g | Prot: 13.83g | Carbs: 76.50g.
Breakfast: Indomilk Susu Kental Manis, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Chicken Nugget. Snacks/Other: Nextar Brownies (Bungkus). more...
|
|
 Comments
kayaknya 50 udah bagus, soalnya BB ideal itu ->
TB-100-((TB-100)*10%)
jadi 155-100-(55*10%) = 55-5,5 = 49.5
jadi kayaknya 48-52 udah bagus deh...
20 Feb 22 by member: starwill01
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|