indrasarimelisa's Journal, 18 Feb 22

halo salam kenal. untuk total kalori harian di aplikasi,itu kalori BMR atau TDEE ya?? terimakasih sebelumnya  

TDEE yaa kalo ga salah..  

@alwys_shunshine. mohon maaf ya kax. seenggaknya kakax hitung bmr dan tdee . krn makan di bawah bmr itu nngak baik buat jangka panjang dan menyebakakan penykit parah kax 🙏🙏 untuk orang dewasa itu makan di 1300 an juga kadang blum masuk bmr kalo kita rajin wo atu olhraga lainya .  

kak @always_sunshine..aku puasa 2 hari bener2 di bawah bmr.. kisaran 700 kal.. (gara2 sahur males bangun cm makan telur rebus minum 2 gelas lgsg cus tidur lg, sore baru makan kuli😁).. tp aku lemesss bgt ga kuat wo.. dan hari ini off puasa✌✌✌ 

Kak itu tag nama org yang komen gimana sih? Serius nanya 😁 

sama kak aku mulai 4 februari bb start 73,5 nimbang baru trun 1,5kg 😂 semoga bisa menyusul 

kak @indrasarimelisa.. ga di tag kak✌✌cm nulis doank manual.. 😢kepo dia lemes ga ya kaya aku gitu..  

double chinnya ilaaang, kereeen lanjutkaaan! 

agita... sekitaran nilai bmr kak 

kak defisit kalorinya dari 1800 dikurangi 300-500 kkal kah? jadi kalori hariannya 1500 kkal? Maaf aku gak ngerti:( aku defisit kalori ditambah wo 15 menit sudah jalan 3 minggu baru turun 1,7 kg😢😢 

@shsfau.... yg di fs itu udah sekitar bmr... jadi makan disekitaran itu... untuk lebih tau lg cek di google kalkulator bmr.. nanti makan diatas bmr dibawah tdee... jangan pengen cepet2 turun bb kak.. asalkan sehat 

KEEREN KAAAA 

@itenwy hehehe iya kak terima kasih info dan masukannya. Alhamdulillahnya walaupun di timbangan turunnya lambat tapi lipatan di leher hilang😊.