|
год -25 кг.
View Diet Calendar, 16 February 2022:
|
2519 kcal
|
Fat: 76.13g | Prot: 109.25g | Carbs: 194.71g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Рис Отварной, Вареное Яйцо. Lunch: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Салат Щетка, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Водка, Шпроты. Snacks/Other: Parmalat Молоко 0,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Хайнекен Пиво Безалкогольное , Колбаса Докторская, Майонез, Доброфлот Скумбрия Консервированная, Рис Отварной, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». more...
|
|
 Comments
16 Feb 22 by member: Феликсис
|
16 Feb 22 by member: marisha190383
|
И я прочла как ДО🤣Чёт не в ту сторону, думаю занесло
16 Feb 22 by member: yulia80nk
|
и я,думаю ДО было круче😉😉😉
16 Feb 22 by member: Нюлечка72
|
16 Feb 22 by member: chris.v25
|
17 Feb 22 by member: voronkinaaleksandra39
|
17 Feb 22 by member: kokosha85
|
17 Feb 22 by member: SvetlanaKuts
|
Вы скинули не вес,а лет 10,минимум.
17 Feb 22 by member: F.Knyz
|
17 Feb 22 by member: Марина Т1819
|
... очень неплохо... И мышцы где-то "там" есть :) Классная "рама" построить формы.
17 Feb 22 by member: YuryP65
|
Так не очень круто видно. Надо было спереди показать, ну то что пузо ушло. Но вообще это круто
17 Feb 22 by member: malta595
|
Всем спасибо за поддержку! Сейчас строю "раму" ))) есть остатки на боках очень тяжело уходят. Сейчас питаюсь на 2200-2300 ккал. 150 гр углей, 90 жир, 120 белка примерно так. Первые пол года сидел на 1400 ккал далее 1700. Срыв май и июнь был. С октября подключил зал, силовые 4 раза в неделю.
17 Feb 22 by member: Dmitry048
|
Dmitry048 ... разумно. И калораж вменяемый и подход (я про силовые тренировки). Не торопитесь... "Борта" и низ живота - уйдут последними. Не зацикливайтесь, работайте на силу (гипертрофию мышц). Чтобы без травм! Успехов!
17 Feb 22 by member: YuryP65
|
ушла сутулость, кожа подтянулась, талия и мышцы появились. Хороший результат! поздравляю!
17 Feb 22 by member: ilmary99
|
17 Feb 22 by member: Smyglyanka86
|
фигура другая стала, плечи шире и даже ноги выровнялись
17 Feb 22 by member: АстиМартина
|
Спасибо всем! Идём дальше!!!
17 Feb 22 by member: Dmitry048
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitry048's Weight History
|