Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2022
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2022:
|
2870 kcal
|
Fat: 113.32g | Prot: 93.04g | Carbs: 374.56g.
Breakfast: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Tam Buğday Bisküvi, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Pekmez, Balparmak Apitera Zen, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Beyaz Ekmek, Fındık, Migros Muz, Menemen, Menemen, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Makarna, Pırasa Yemeği, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Portakal (Kabuklu), Yeşil Elma, Muzlu Rulo Pasta. more...
|
|
2704 kcal
|
Exercise:
Running - 8/mph - 58 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bedirhan Çağatay's Weight History
|