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Nonostante i miei tentativi arranco, comunque non mollo, e il diario lo compilerò sempre!
View Diet Calendar, 24 October 2014:
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2995 kcal
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Fat: 122.36g | Prot: 105.76g | Carbs: 351.37g.
Breakfast: Ciambelle (Semplici), Crema Pasticcera, Croissant o Cornetto, Cappuccino. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Uovo Strapazzato (Intero, Cotto), Calzone con Carne e Formaggio. Dinner: Clementine, Uva, Paneangeli Crema Pasticcera, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Macedonia di Frutta Sciroppata, Crostata, Farina Bianca, Carne di Tacchino, Verza, Pasta al Pomodoro. Snacks/Other: Grappa, Sprite Sprite, Pizzetta Sfoglia. more...
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 Comments
E' già un primo passo ... il resto arriverà fidati
24 Oct 14 by member: erx64
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Comincio a perdere un po' di fiducia però)-:
24 Oct 14 by member: Alessandro_Santarelli
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Lo so, sono molesta, ma ci riprovo: perché non cominci a mangiare qualcosa alla mattina prima dei tuoi dolci? Una banana, forse? So che il salato non fa al caso tuo, ma visto che le proposte dolci non hanno portato frutti ci provo: uovo sodo o omelette con pochissimo olio e pane integrale, piccolo toast con pane (non da toast) integrale e poco formaggio (la mia colazione :) ) e magari anche un po' di prosciutto crudo? Pane (integrale) e crema di carciofi, paté d'olive o di pomodori? Pane e avocado con un po' di limone e di sale sopra? Oppure Wasa con sopra un po' di formaggio e scaldato con il grill del microonde? Pane integrale e salmone affumicato? (spero che quest'ultima proposta non ti scandalizzerà :) ). "Cambia tre abitudini all'anno e otterrai risultati fenomenali" (cit. Anonimo)
24 Oct 14 by member: pippaca
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@pippaca. Io al posto d'Alessandro, prima d'ogni cosa, penserei a come stare alla larga dai bar a meno che non faccia il barman o il pasticciere :)
24 Oct 14 by member: erx64
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stai mangiando circa 2200 calorie al giorno...prova a ridurne di 300 al giorno(un cornetto in meno) e aumenta l'attività fisica... poi piano piano prova a imparare a mangiare sano e quindi sostiuire piano piano calorie cattive con quelle sane e buone
24 Oct 14 by member: Mauro-90
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tra l'altro le calorie sane sono piu consistenti e ci permettono anche di avere meno fame
ad esempio se mangi 5 cornetti al giorno eliminane uno... poi una volta che ne mangi 4 eliminane uno e mangia 70gr di pasta al sugo leggero in più a pranzo oppure 100gr di pane integrale in piu oppure visto che ti piace mangiare di piu a colazione sostiusci il 4cornetto con 50gr di pane piu bresaola sempre a colazione
24 Oct 14 by member: Mauro-90
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