|
Sınav ve aile stresim olduğu zamanlar tatlı yeme krizlerine giriyordum. Sonra kendimi çok kısıtlayıcı diyetlere sokup aldığım kiloları geri veriyordum. Çok kısıtlamamdan dolayı yeniden tatlı yeme atakları yaşıyordum. Artık kendimi kısıtlamadan ve suçluluk duymadan yemek yemeyi öğrenmem gerekiyor.
Ev yemeklerine bayılıyorum ancak onları da kısıtlıyordum. Ancak kalori değerlerine odaklanıp hiç yemeklerin faydalarına bakmıyordum. Artık böyle yapmayacağım. Bol bol sebze ve et tüketeceğim. Ara sıra tatlı yenebilir biliyorum ancak ben pastadan ve paketlenmiş abur cuburlardan uzak durmak istiyorum. Çok bağımlılık yapıyorlar ve aşırı mutluluk veriyorlar.
View Diet Calendar, 11 February 2022:
|
1036 kcal
|
Fat: 67.41g | Prot: 62.07g | Carbs: 51.03g.
Lunch: Kıymalı Karnabahar. Dinner: Alpro Almond Milk. more...
|
|
1463 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|