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De 76,5 p/ 63,2 E nesse percuro recuperei 3 quilos, mas ja mandei bora dnv.
View Diet Calendar, 09 February 2022:
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1183 kcal
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Fat: 42.96g | Prot: 70.98g | Carbs: 131.87g.
Breakfast: Mamão Papaia, Seara Peito de Peru, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Lunch: Alface de Folha Verde, Tomates, Pepino Japonês, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Japonesa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Maçãs Gala, Brigadeiro, Ameixas. more...
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1879 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 57 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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jaque.jq.20's Weight History
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