wahhhh...good job...,btw banyak yang iri mbak maka nya mereka ngomongin pakek obat pelangsing
07 Feb 22 by member: crichg
|
proses nya brp bulan ka bisa ramping gt.. saya agk stress ini udah defcal + OR tp timbangan stuck
07 Feb 22 by member: tinnyaji
|
keren...... otw begini... meluncur dari 85 ke 60
07 Feb 22 by member: kenjatamago
|
07 Feb 22 by member: septiahati
|
olahraga nya apa aja kak?
07 Feb 22 by member: evaragil12
|
kereeen, jadi glowing jg kak, selamaat, lanjut semangat sehaat
07 Feb 22 by member: Fazzafikri
|
selamat kakak.aku BB awal 85 Sekaran Alhamdulillah udah di 77 defkal baru satu bulan.semangat untuk semua menuju sehat
07 Feb 22 by member: fatmawati354
|
makan sehari brp kalori mba.. .
mohon arahannya temen2 FS yg sdh berhasil turun >10kg...
klo sy bmr 1282 tdee 1782 sebaiknya makan brp kalori sehari..?
selama 5minggu ini sy makan di 1300-1400 turun 3kg diminggu ke.3
minggu ke.4-5 stuck di 64kg.. hiikksss...
mau kombinasi sm IF 18/6 kok rasanya berat krn tiap pagi hrs ngopi..wkwkwk
07 Feb 22 by member: anesako
|
mantepp kaa2 mantepp... pasti usahanya keras bgt.. yuk bisa yuk kaya kakak itu
07 Feb 22 by member: ramadhaniawulandari
|
kereeen, bagus banget ya bisa disiplin diet
|
@nandafebri. Masih ko makan nasi 2x sehari siang + malam cukup 100gr sekali makan. Sarapan pke yg ringan2 oatmeal pisang telur
08 Feb 22 by member: delfiana.widia123
|
08 Feb 22 by member: delfiana.widia123
|
@salnotslyterin. Makan malam max jam 7 klo msh laper makan buah
08 Feb 22 by member: delfiana.widia123
|
08 Feb 22 by member: resaamanda
|
@ressaamanda. Gk ada cheatday mb. Paling surplus calori. Jd gk pernah 1hr full makan bebas.
08 Feb 22 by member: delfiana.widia123
|
selama 3 bulan pertama jumlah kalori diset di angka berapa kak?
08 Feb 22 by member: nvr23
|
makannya tetap makanan seperti biasanya atau vegetarian kak
08 Feb 22 by member: Violitaarsd
|
Defisit kalori di berapa kak??
08 Feb 22 by member: noviaaaan
|
08 Feb 22 by member: resaamanda
|
08 Feb 22 by member: Anisayuni
|