ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ 500Π³ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π»Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈ 5 ΠΌΠΈΠ½ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΠ»Π° Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° 1 Ρ Π» ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° 150ΠΌΠ» ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° 1,5%, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ 1 ΡΡ Π», ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ 1/4 Ρ Π» , Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ, 1 ΡΡ Π» ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π½Π°Π»ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π° ΠΈ ΡΡΡΠΈΠ»Π° Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΌ Π΅ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5.
View Diet Calendar, 07 February 2022:
|
1606 kcal
|
Fat: 69.51g | Prot: 128.78g | Carbs: 110.99g.
Breakfast: Ne Moloko ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ°ΠΉΡ 1,5%, ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π’ΡΠΊΠ²Π°, ΠΠΠ ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ° Π‘ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΠΠ»Π΅ΠΉΠ½Π° ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 10%, ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ. Lunch: ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 10%, Π‘ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ , ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π° Π΄Π»Ρ ΠΠΈΡΡΡ, ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ°Π²Π°Ρ ΠΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠ΅ΠΆΠ½Π°Ρ. Dinner: ΠΠ΅Π΄Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈ Π‘Π»ΠΎΠ½ ΠΠΌΡΡ
ΠΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΡ
Π―Π΄Π΅Ρ, Super Food ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, Sen Soy Π‘ΠΎΡΡ Π’Π΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΠΉΡΠ±Π΅ΡΠ³, Π‘ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ "ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ" ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ 0%. Snacks/Other: Dr. Korner Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎ-Π ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ ΠΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π’ΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ , Snaq Fabriq Coco Chocolate, Ne Moloko ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ°ΠΉΡ 1,5%, Π¦ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dasha🍀Silence's Weight History
|