Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2022
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72.4 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 February 2022:
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2377 kcal
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Fat: 76.96g | Prot: 154.61g | Carbs: 259.20g.
Breakfast: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Milbona High Protein Pudding Vanilla. Lunch: Pão de Centeio, Batatas Cozidas (INSA TCA), Maçã, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Maçã, Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa), Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Snacks/Other: Nestlé Chocolate para Beber Extrafino, Leite Meio Gordo (Português), Doce de Morango, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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