ValentinaG97's Journal, 06 Feb 22

Ay. No puedo comentar...  

no me parece que este mal darse algun gusto o antojo con tal de que despues quemes esas cal. y no te excedas 

What?! Me dejó!! No entiendo nada. Bueno. Aprovecho. La verdad q cuando estoy muy antojada, simplemente me permito mi antojo. Eso siempre y cuando no me esté antojando a diario. En cuyo caso, entiendo q lo q tengo es ansiedad. Así q, procuro calmarme y "entenderme"; a ver de qué estoy antojada exactamente. Y me lo permito. Xq un antojo no cumplido, con el paso de los días se transforma en algo gigante (al menos en mi caso). X otro lado, si se debe a mi período, me di cuenta (xq lo leí y después lo apliqué) q lo q más necesita mi cuerpo son fuentes de hierro. Así q le entro a las carnes rojas u otras fuentes. Ah! Y si definitivamente necesitás algo dulce, lo q a mí me servía era una barrita de chocolate Águila. Es tan potente q quedaba re-satisfecha de mi necesidad de dulces 

Yo me como algo rico q no tenga harina .. obviamente tendrá más calorías.. 

Lo que sirve mucho es tomar un té o gelatina sin azúcar  

banana congelada, sandía bien fría  

Tengo en la heladera unos caramelos de propoleo, me como uno de esos y la zafo re bien. Son dulces pero "sanos" 

Té con miel, gelatina, fruta low cal (sandía, frutilla, melón) 

me hago unos pancakes con manzana y en vez de usar azúcar uso edulcorante 

Ayuda mucho saciarse con la comida sana y después comer lo dulce cuando ya no tenés tanto hambre. Así disfrutas del gusto y no comés por llenarte. Además, por lo general uno tiene más ganas de comer cosas dulces cuando tu dieta tiene bajos los carbohidratos. 

me trato de distraer, salir a dar una vuelta... sino un cafe bien cargado a veces me saca un poco la ansiedad de algo dulce 

yo, x ejemplo 1 vez q la semana me doy un gusto, x lo gral es un postre. ayer me comí una porción de tiramisu. No hace nada y vez cada tanto comer algo q nos gusta. 

me voy a comer algo rico a un bar que queda a 15 kms de casa en bici 

no sé, no me gusta el azúcar, pero puedes hacer nubes ☁️ que son con clara de huevo y le pones splenda u otra marca de "azúcar falsa" en el horno y tienes tu dulce 🥲 mejor búscalo en YouTube la receta 😄 

en esos momentos me re ayudan los arándanos congelados  

Holis, yo me compré moldes para hacer bombones y agarró un pote de yogurt descremado y trituro alguna fruta. mezclo todo y voy comiendo cuando tengo ganas de algo dulce 

Buenisimos los consejos chicos, los voy a implementar para la próxima, hoy fue una explosión de comidas la verdad pff entre la familia que vino de viaje y encima domingo jaja no es porque no quiera comer si no porque no podía saciar las ganas de algo dulce, al final la solucion fue helado jaja pero creo que es por mi periodo que todavía no llega pero ya debería (0 Probabilidades de embarazo asique tranqui). Me quedo más con el consejo del chocolate agila, de bananas congeladas y de los bombones de yogur! Muchas gracias a todos! 

Una barrita águila con dulce de leche arriba..éso me calma en “ésos días”. Si postergo o reemplazo..sé q es peor en mi caso..😭 

Aa que buena esa vale, bien empalagoso jaja me sirve, buena idea, si en mi caso también... hice desastre ayer y tanto que ni lo pude anotar en la app... imagínate 🤦🏻‍♀️ 

La barrita de chocolate es lo máximo, en casa compro y no duran nada. En Argentina Águila es un clásico, la marca Mapsa vende chocolate rico y sin azúcar y en las dietéticas también se consiguen chocolates bajos en azúcares y sin tanta grasa.