LesyaGeorgieva's Journal, 05 Feb 22

OLX1980, тут местная сама доброта Ирина Чапликова тоже туда же ушла, у неё симпатичнее и разнообразнее, нежели, чем у меня. Правда, она там на низких ккал, но там очень прикольно и не скучно. 

Ой низкие калории это не мое. Мне нужно бегать)) 

Ира, у вас интересный такой профиль. А картинки). Не то что у меня. Оленятина это круто. Я тут страуса хотела пробовать. Но отговорили. А ещё у нас в магазинах мясо буйвола, крокодила, бизона продают. Вот думаю будет ааахеренно. Обязательно попробую  

Dorry Fish сейчас каждый день по 10 км+ 3 р в неделю зал примерно получается. У меня расход по часам 2700-3000 получается и вроде дефицит не особо большой,но прям уже ощущаю что я в дефиците. Я последнее время вообще не считала, но нормально так ела,. без обжорства, но прям до сытости и совершенно другие ощущения, сил много,спится хорошо. Не знаю или активность резать или калораж поднимать до 2400 хотя бы ...Потому я и ненавижу дефицит, он мне очень тяжко даётся всегда🤢 

Я за еду. 😄😌. Честно. Сразу веселее все. Ну дефицит то огромный. 509-700 ккал это адски много 

Ну как хороша 🤪🤪 аж бесите 😆 Очень мотивируете на подвиги, спасибо 😘😘 

OLX1980, а где вы живёте, раз такая прелесть у вас в продаже водится? я на крайнем севере, поэтому оленина- ну местный промысел, это дёшево, сердито и вкусно ежели приноровиться готовить. у меня есть заморочь по части того, что ело животное, которое я ем, и как оно потом преобразует корм в себя. поэтому куриц и свиней ем как можно реже. 

Ира, Европа. Короч глянула я мясо крокодила)) и бизона. 100 гр 10€. Сказала мужу. Он спросил откуда деньги буду брать))). Значит карту не даст. Пхахахахах. С корокдилом облом  

Блин. Курица моя мечта рубать. 🤤😒. Я расстроилась подумав про то, что она ест. Буду думать 

Ого, офигеть, как Вы так высохли, на чём? 

В смысле на чем? Пхахахахах на дефиците энергетического субстрата в организме 

У меня даже на самом жестком дефиците так не было. 

У меня дефицит уже на 2300-2400 ккал. Опускаюсь и готово. Это не жестко. Это круто. Поэтому я худею, а вы нет. На низком каллораже не худеют, а убивают метаболизм.  

У меня на 2300-2400 скорее всего набор будет, а не сушка))) Хотя конечно хотелось бы сушиться на таких калориях)) 

Вам нужно разогнать свой обмен веществ хотя бы до 3000. Постепенно. В течении года повышая ккал на определённое количество за определённое время. Как дойдёте до 3000 держать месяц и потом начинать сушку. Снижается резко на 2500. Худеете до костей 😂😂😂 

OLX1980, скажите, а для разгона достаточно просто медленно повышать калории? Не нужно при этом увеличивать тренировочную и внетренировочную активность? Я очень хочу попробовать разгон, и у Бразговского слышала, что без второго и третьего только первое не работает. А внетренировочную мне, к сожалению, повысить не получится, наоборот, хотелось бы иметь возможность её и понизить 

послушаю) 

Рыбка, ты хочешь снизить тренировочную активность? Или перестать вообще двигаться? Например смена работы с почтальона на ночного охранника? Тут важно понимать, что тренировки тратят всего 5-7% от суточного производства АТФ. То есть критически мало. Я просохла до костей, когда вообше перестала тренироваться, а моя коллега заболела и я ебашила в 2 смены по 12 часов плюс дома ещё готовила убирала стирала после работы. Могу фото скинуть тебе как я выглядела тогда. Напиши куда. Ибо это страшное зрелище  

Браздовский в этом плане молодец. Но там деньги платить нужно за советы 😂😂😂 

Не, я хочу понизить внетренировочную активность) я её последний месяц-полтора сознательно держу на 15к+ шагов ежедневно, в основном за счёт прогулок с собакой и добиваю дорожкой в плохую погоду. Начала с целью подсушиться, а теперь не могу и остановиться😄 Для Вас, конечно, это совсем не много, с теми километра и, что Вы ежедневно бегаете) а я бы хотела просто от этого не зависеть, ведь обстоятельства могут быть разными. Тренеровочную понижать точно не хочу! Здесь меня все устраивает) А про Бразговского, да, мне в этом плане больше Зингилевский нравится, тк он все разжевывает и по полочкам раскладывать даже и бесплатно. А Бразговский скорее приманку закидывает, типа вот так можно, но подробнее Вы узнаете у нас в программе) бизнес😜 Можно в инсту? anna_sokolova_a