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Kibe de Quinoa
View Diet Calendar, 02 February 2022:
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1506 kcal
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Fat: 46.91g | Prot: 86.94g | Carbs: 175.77g.
Breakfast: Forno de Minas Folhado de Frango, Minnas Broa de Fubá Caseira. Lunch: Hortifruti Beterraba Cozida, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1. Dinner: TACO Pão Francês , Nestlé Chocolate Ao Leite, Tabela TACO Acem Moido Cru, Vapza Quinoa Cozida no Vapor. Snacks/Other: Nestlé Moça Flakes, Atlhetica Best Whey Brigadeiro Gourmet, Nestlé Chocolate Ao Leite. more...
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 Comments
que legal...passa a receita pra Nós 😍
02 Feb 22 by member: josiane130
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Passo sim… mas não sei as quantidades exatas, fiz no olho.
1 xícara de quinoa crua
Uns 200g de carne moída crua
4 colheres de sopa de farinha de aveia
Cozinha a quinoa e depois tritura junto com a carne moída crua, add os temperos e farinha e amassa na mão mesmo. Molhar a mão antes de enrolar pra não grudar. Rende bastante, congelei um pouco. Assar na air fryer por 10 minutos. Pode colocar brócolis e cenoura tb, só não usei pq não tinha.
02 Feb 22 by member: nahtycosta
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e aí o Sabor ? é gostoso mesmo ?? eu falo isso pq faço uns muffin só pra enganar a vontade de carb, e pra mim fica tudo com gosto sonso
02 Feb 22 by member: MoniqueSouza1988
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Uai Monique eu gosto, dá pra enganar bem
03 Feb 22 by member: nahtycosta
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Bom saber, vô tentar fazer então
03 Feb 22 by member: MoniqueSouza1988
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uma vez fiz com carne moída e farinha de linhaça coloquei até hortelã ficou muito temperado depois de colocar uma parte na forma forrei com mussarela e finalizei com o restante logo em seguida assei, hummm ficou muito bom.
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04 Feb 22 by member: nahtycosta
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