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hoje comecei a fazer JI, fiz 12 horas, quebrei com agua com limao e esse foi meu Almoço.Se alguem tiver mais dicas pra quebrar o jejum agraço.
View Diet Calendar, 01 February 2022:
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610 kcal
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Fat: 27.83g | Prot: 53.72g | Carbs: 37.17g.
Lunch: Limão, Aipim Frito, Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Verde Mista. more...
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 Comments
01 Feb 22 by member: lessbarbara1
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uma fonte de gordura boa, como última refeição antes de iniciar o jejum e como primeira refeição após quebra-lo : ovos com manteiga, castanhas, abacate, sementes...
01 Feb 22 by member: Pâmela Cunha
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água com limão não quebra jejum não
01 Feb 22 by member: thamara91
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veja os videos do Dr Marcelo Cardoso. Ele da ducas de jejum e restrição de carbo. Uma aula pra gente!!!!!
lembrei que ele disse que se quebra jejum com proteina e quem ta com sobrepeso, redução drastica de carbo....
01 Feb 22 by member: vanine23
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Eu quebro com pão de queijo e iogurte.
02 Feb 22 by member: lilimzanella
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agua com limão te trará uma gastrite a longo prazo.
02 Feb 22 by member: luann 100
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Luan desculpe mas bebo água com limão todos os dias e pra mim foi o contrário, nunca mais tive dores no estômago, nem azia e tampouco gastrite.
02 Feb 22 by member: Pâmela Cunha
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Ozi_Reis🥗's Weight History
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