|
27/1/2022, cara makan nasi uduk kalori aman ,macro aman. cek komen ya
View Diet Calendar, 29 January 2022:
|
1115 kcal
|
Fat: 50.68g | Prot: 81.59g | Carbs: 91.21g.
Breakfast: Soursop, House Of Organix Black Chia Seeds, Honey , Lemon Juice, Alfamart Telur Ayam Kampung. Lunch: Lee Kum Kee Minyak Wijen, Cooked Bean Sprouts, Tahu Putih Tahu Putih, Shirataki Nasi. Dinner: Boiled Egg, Lettuce, Chicken Breast, Shirataki Nasi, Tahu Putih Tahu Putih, Cooked Bean Sprouts. Snacks/Other: Kacang Garuda Kacang Kulit Bungkus Merah, Boiled Egg, Biokul Yogurt Plain, Strawberries, Pacific Almond Milk Unsweetened. more...
|
|
 Comments
tips bisa makan nasi uduk tanpa bersalah, ini ngga cheating, ini sudah d itung dalam meal plan, kalori aman, macro aman.
ini cara gw ya
1. gw selalu makan pagi siang, full serat, sayuran, bisa dcek rata2 makan pagi siang gw macam kambing, jadi carbo gw masi low , protein cukup.
nah pas malem baru deh gw input dulu sebelum makan, kira2 ni nasi uduk aman berapa gram untuk genapin kebutuhan kalori macro gw .
jadi kmrn tuh ,gw makan nasi uduk ,nasinya aja 100gram aja, pake telor , ngga pake gorengan, pake krupuk, gw timbang juga dan gw input ke kalori . bihun pun sama. dan total nasi uduk gw , 225 kalori aja dong.
klo makan2an penuh dosa, gw ngga ngejor napsu , dengan porsi pas gw ttp bisa makan tanpa rasa bersalah kan.
koenjti nya di Timbangan ,,😆🥰 jan males nimbang, mursida ko timbangan
28 Jan 22 by member: fsa gi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|