|
Revés de início de ano, + 2kg. Resultado de férias + festas. Não está tão ruim. Dieta reiniciada hoje, cervejinha abandonada. Voltamos ao rigor. Vou aumentar a carga de exercícios. Vamos ver o que conseguimos em 30 dias.
|
72.1 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2022:
|
1629 kcal
|
Fat: 31.04g | Prot: 43.57g | Carbs: 57.77g.
Lunch: Habib's Esfiha de Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. Dinner: Pão Francês sem Miolo, Salame, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepperoni, Tirolez Queijo Mussarela. Snacks/Other: Amstel Cerveja (330ml), Brahma Brahma Chopp. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|