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uma omelete com linhaça com um recheio delicioso de atum refogado. o café puro sem açúcar tambem não pode faltar. segue o plano.
View Diet Calendar, 27 January 2022:
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1200 kcal
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Fat: 69.13g | Prot: 110.06g | Carbs: 36.22g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Atum refogado 2, Café, Omelete com linhaça. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Refogados, Coxa de Frango, Repolho refogado, Vinagrete diferente. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rúcula, Alface Americana, Vinagrete diferente. Snacks/Other: Amendoins Cozidos, Café (Infusão), Tirol Queijo Mussarela (18g), Bom Princípio Pepinos em Conserva, Azeitonas. more...
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1754 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
Perfeito para o café da manhã ... preparo com abobrinha ralada e uma fatia de presunto ou mortadela
27 Jan 22 by member: Edneia Bravo
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29 Jan 22 by member: luccyaragao
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