heepoxx's Journal, 26 Jan 22

Hyvältä näyttää @heepoxx! 😋 Tää on enempi sellaista abstraktia ruokataidetta. 😘 

Paljoko oot syöny kaloreita projektisi aikana? Onko pysynyt samana alusta asti? Mulla tällä hetkellä sama paino kun sulla lähtö  

@Ponneli Olen siitä outo tapaus täällä etten laske kaloreita. Tiedän suunnilleen mitä syön ja se riittää mulle. Tämä on mulle Elämäntapamuutos isolla kirjaimella ja sopii mulle kun nenä päähän. Olen vaihtanut päivittäisiä asioita terveellisimmiksi, maidon rasvattomaan, sokerin kulutuksen minimiin (ei yhtään karkkia karkin muodossa toukokuun jälkeen) jne. Kaloreita tulee arviolta 1500-1700 normipäivänä. Mitään en kiellä itseltäni (karkkiakin söisin jos oikeesti tekis mieli), mutta kohtuus on se avainsana. Eli maanantainakin söin laskiaispullan ilman omantunnon kolkuttamista. Jos menee joku päivä kalorit yli, ei haittaa. Useimpina päivinä pysyy kohtuudessa. Pizzaa ja hampurilaistakin syön, mutta paljon harvemmin kun entisessä elämässä. Tiedän, ettei tämä kaikille ole oikea tapa, mutta mulle tuntuu sopivan. Olen sen verran jääräpää, ettei mulle toimis mikään toisen sanelema ruokavalio. Eikä ruuan punnitseminen ja liika laskeminen sovi luonteeseen, musta tulis oikeasti sillä syömishäiriöinen. Ja nälkää en suostu näkemään, eikä tarvi kun tekee pieniä valintoja terveellisempään suuntaan. Kävelen myös päivittäin tunnin verran. 

Ja silloin merkkaan satunnaisesti kalorit parilta päivältä tarkemmin, jos tuntuu että on karanneet käsistä liikaa. 

Minäkään en laske yhtään kaloreita. Olen jättänyt pois sokerin ja vehnän. Maitotuotteet kevyinä ja juusto 10% tai 15%. Lisännyt olen hedelmiä ja kasviksia. Salaattia teen enemmän kuin ennen. Unen pituuden lisäys meneillään. Liikunta ei ole mahdollista, niin yritän nyt näin. Katsotaan vuoden lopussa, onnistuuko. Kerran viikossa punnitsen itseni ihan ettei suunta käänny. 

@Sinttu22 kiva kuulla että löytyy muitakin 👍 ite oon sen melkein 30 kiloa pudottanut kesäkuun alusta, niin pakko luottaa että tekee tätä oikein ja kun ei edes tunnu dieetiltä, niin varmaan tämä on se paras tapa itelleni. 

Söin vastaavalla tavalla 2020-2021 ja paino putosi n. 13 kg. uskon sen olevan tapa, millä saan ylläpidettyä sitten jatkossa. Nyt on välillä tavoitteena mennä rytinällä alas. Mutta ei haittaa yhtään, jos laskeminen ei huvita, niin pitää palata tuohon sitten muutamaksi kuukaudeksi. Toisaalta on myös tullut löydettyä muutama oma suden kuoppa kaloreita laskemalla.  

Pakko kommentoida tänne vielä että musta tossa kuvassa on hienot värit! 😍😄👍 

Oon samaa mieltä Dietcoke6:n kanssa: hienot värit ja voisi kokeilla itsekkin jotain tuon tyyppistä jälkkäriä - rahka sopii kaikkialle 😻