Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2014
|
134.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 29.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 11 October 2014:
|
2070 kcal
|
Fat: 78.92g | Prot: 91.50g | Carbs: 247.97g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Sığır Eti Döşü (Düz Yarısı, 0.3 cm Yağ İçerir, Pişmiş, Kavurma), Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Sushi Co. Sebzeli Erişte, Sebze ve Deniz Ürünleri ile Suşi. Snacks/Other: Kazandibi, Önceden Şeker Katılmış Çay, Elma, Muz, Starbucks Pumpkin Spice Latte. more...
|
|
4731 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 5 hours and 30 minutes, Housework - 30 minutes, Sitting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EdwardSword's Weight History
|