carolinesouza0392's Journal, 25 Jan 22

Sim!!! Eh mais lento, mas eh possível sim!! O q emagrece eh o déficit calórico!!! 😉😉😉 

Obrigada ☺️  

é possível sim, mas eu te aconselho a fazer exercícios pela sua saúde e para não ficar flácida, a musculação é maravilhoso para não ficar com flacidez. E se não quiser mesmo fazer exercícios tenha um acompanhamento com a nutricionista para ter estratégias alimentar, porq é mas fácil entrar no efeito plato sem o exercício. 

É super possível, mas conciliar os dois é bem melhor. Eu emagreci 20kg apenas com a mudança de alimentação em um período de 4 meses, sem treinar, caminhar nada do tipo, por falta de tempo mesmo, mas vou iniciar atividade física agora pra poder melhorar meu condicionamento físico. A alimentação é o principal no processo de perda de peso, porém a atividade física é fundamental para diversos fatores, inclusive na manutenção do peso. Força e boa sorte 

eita.. odeio atividades físicas... sei que é preciso.. mas muito difícil pra mim 😥 

Nunca gostei tb Débora!!! Qdo estava na escola lembro q sempre pedia um atestado médico para não fazer educação física!! Da 8ª série em diante, nunca mais fiz EF!!! Depois q tive filho, tive uma depressão q me levou aos 90 kg!!! Com isso comecei a caminhar, bemmmmmmmm de leve mesmo!!! Isso me levou a correr!!! Hj eu amo atividade física, principalmente as corridas!!! Mudei meus hábitos pensando na minha saúde e para poder ver meus netos!!! Hahahhahaha Pense em vc!! Na sua saúde!! No seu futuro!! Um conselho q lhe dou, do fundo do meu coração!! 🥰🥰🥰🥰🥰 

Se morar em apartamento, tente subir ao menos 2 andares de escada. Se for em casa caminhe pelo quarteirão ao menos 20 minutos. Já faz diferença 

pode sim, eu nunca fiz exercícios, mais uma coisa que me ajudou foi se movimentar sempre é arrumar a casa. 

não só é possível como é o principal item dessa fase. Eu emagreci 18kg nos últimos 12 meses sem fazer nenhum exercício físico mas focado na dieta.  

Estou na mesma. Sei que o principal é a alimentação e que o exercício auxilia a perda de peso... mas minha mente anda limitada e me autosabotando, eu fico pensando que se eu não me exercitar, nao vou emagrecer. Eu adoro me exercitar, mas por conta do sobrepeso, sobrecarreguei meu tornozelo, e hoje em dia até pra limpar a casa dói! Se eu faço uma faxina a mais do que o normal, lateja meu tornozelo a noite.... preciso perder uns 10 kg antes de me exercitar... engordei 35 kg em 2 anos, meu pé nunca foi acostumado a suportar tanto peso... 

Sim, só com alimentação é possível perder peso. Entretanto, com a prática de atividade física regular será mais fácil manter o peso quando você atingir o seu objetivo. O seu metabolismo melhora como um todo !! 💪 

Eu era super preguiçosa pra fazer atividades físicas. Tenho 4 meses na musculação e viciei rs 

Eu perdi 12 KG em 45 dias, fazendo low carb e sem exercício nenhum. Mas é muito importante se exercitar. 

É verdade pessoal 🥰