Намазала челку сверху жёлтой тоникой, прикольно получилось)
Сегодня верх силовой
*Подтягивания в гравитроне -15кг*9р*2п
*Жим от груди сидя в тренажёре по 17,5кг*6р*2п
*Жим штанги лёжа 35кг*10р*2п
*Тяга в Хаммере по 20кг*10р*2п на каждую сторону
*Сгибания рук со штангой 17кг*15р
*Разгибания рук в кроссовере 20кг*15р
*Махи руками в стороны 8кг*12р*3п (с паузой в верхней точке)
*Махи руками лёжа лицом вниз гантели по 8кг*12раз*2п
*Скручивания на скамье 30р*2п.