Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
|
140.8 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 55.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
2834 kcal
|
Fat: 119.25g | Prot: 162.85g | Carbs: 284.81g.
Breakfast: Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 9%, Овсянка Запаренная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Кижуч, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Dinner: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Квашеная Капуста, Курица Вареная, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Snacks/Other: Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные с Семенем Горчицы, Мандарины, Сушеное Манго, Магнит Апельсин. more...
|
|
4169 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexPappa's Weight History
|