Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
102 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
3193 kcal
|
Fat: 111.86g | Prot: 213.52g | Carbs: 343.28g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Namet Pastırma, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Dost Ayran, Aktaşlar Kuşbaşılı Kaşarlı Pide. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mevsim Salata, Simit, Çupra, Balık Çorbası. Snacks/Other: Ananas, Cevizli Baklava, Simbat Mebrum Hurma , Kuru İncir, Gün Kurusu, Kuru Kayısı, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kaju. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|