|
Мой протеиновый кексик из микроволновки к утреннему кофе. Кекс из протеина, миндальной муки, разрыхлителя и молока. В роли крема - протеиновый пуддинг Эрманн. Ну и экзотичный для Крыма вид из окна и по пути на работу. Наконец-то вес сдвинулся из амплитуды 69-68. 67,5.
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1111 kcal
|
Fat: 39.20g | Prot: 105.46g | Carbs: 84.82g.
Breakfast: Сушеная Клюква, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Sukrin Миндальная Мука, Сывороточный Протеин, Грецкие Орехи, Bruggen Особо Нежные Овсяные Хлопья. Lunch: ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яблоки, Булгур (Вареный). Dinner: Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Тунец в Воде (Консервы), Bonduelle Кукуруза. more...
|
|
 Comments
красивый кекс! а в каких пропорциях берете протеин и муку?
20 Jan 22 by member: sapranavi
|
sapranavi 30 г протеина, 10 г муки, 1 г разрыхлителя, 40-50 мл молока. Сначала сухие ингридиенты размешать прямо в кружке, затем молоко. В рецепте сказано 1 минута в микроволновке, я держала 1,5 минутки. Когда делала в первый раз, боялась, что кекс будет не готов, добавляла время несколько раз, получился сладкий вкусный сухарик.
20 Jan 22 by member: Spoleto1
|
Спасибо, буду пробовать! Я делала без разрыхлителя, получилась сладкая резинка)))
20 Jan 22 by member: sapranavi
|
♥️♥️♥️ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДАМ В НАШ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ(heart)
(checkmark) НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
(checkmark)ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
(checkmark)НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️(run)(run)(run)(run)(run)(run)
(stop_sign) У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
(stop_sign)СОВЕТЫ ПП,
(stop_sign)РЕЦЕПТЫ,
(stop_sign)БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER
(telephone)89056165334🌺 . 🤳
(checkmark)ПИШИ МНЕ С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👙👗😊
20 Jan 22 by member: 567yug
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Spoleto1's Weight History
|