Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
67.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1111 kcal
|
Fat: 39.20g | Prot: 105.46g | Carbs: 84.82g.
Breakfast: Сушеная Клюква, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Sukrin Миндальная Мука, Сывороточный Протеин, Грецкие Орехи, Bruggen Особо Нежные Овсяные Хлопья. Lunch: ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яблоки, Булгур (Вареный). Dinner: Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Тунец в Воде (Консервы), Bonduelle Кукуруза. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Spoleto1's Weight History
|