Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
140.4 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 55.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
2596 kcal
|
Fat: 82.02g | Prot: 144.24g | Carbs: 323.43g.
Breakfast: Глобус Печенье Песочное Домашнее, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 9%, Овсянка Запаренная. Lunch: Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Приготовленная Квашеная Капуста, Гороховая Каша. Dinner: Мандарины, Ермолино Печенье Песочное Классическое, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Мандарины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Голден Яблоко . more...
|
|
3590 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexPappa's Weight History
|