Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
72.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1319 kcal
|
Fat: 43.93g | Prot: 55.04g | Carbs: 183.46g.
Breakfast: Вдохновение Шоколад Классический, Печенье к Чаю, Био Баланс Питьевой Йогурт Клубника, Чай, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Творог 5%, D'arbo Конфитюр Нежная Малина. Lunch: Сметана , Простые Пельмени, Банан. Dinner: D'arbo Конфитюр Нежная Малина, Чай, Город Сад Скрэмбл Классический, Яблоко Зеленое, Салат из Капусты и Огурца, Приготовленные Грибы (без Жира), Запеканка из Кабачков с Фаршем. more...
|
|
2889 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Squats (Legs) - 3 minutes, Ironing - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 42 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zhanka-partizanka's Weight History
|