NathFelippe's Journal, 18 Jan 22

Café da tarde: uma fatia de pão integral, com pasta de soja e um ovo na manteiga, chá gelado de capim limão e carqueja ✨❤️

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1606 kcal

Fat: 31.77g | Prot: 115.02g | Carbs: 230.73g.   Lunch: Natural One Suco de Manga Natural, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Salada de Maionese. Dinner: Natural One Suco de Manga Natural, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Repolho Branco Cru, Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Puro Sabor Pasta de Soja com Cenoura e Cebolinha, Ovo Frito, Pão Integral. more...

2019 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Cardio - 12 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...