Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2014
|
135.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 30.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 05 October 2014:
|
1656 kcal
|
Fat: 70.43g | Prot: 74.19g | Carbs: 181.62g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Sığır Eti Sosisi, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Burger King Elma Dilim Patates (Küçük Boy), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı, Ciğer. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Önceden Şeker Katılmış Çay, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. more...
|
|
4744 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Housework - 2 hours, Sitting - 10 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EdwardSword's Weight History
|