|
Ровно месяц в дефиците.Решила отметить призрачно промелькнувшую цифру 48 разовым ужинным повышением ккал аж на 400 (сашими и сервиче в ресторане, огромная порция🤪). Прошла домой - передумала и зашлифовала часом кардио. Вопрос: что будет утром на весах 🤪
View Diet Calendar, 17 January 2022:
|
1108 kcal
|
Fat: 44.31g | Prot: 58.24g | Carbs: 114.51g.
Breakfast: ВкусВилл Топленое Молоко , Коркунов Шоколадные Конфеты, Наш Урбеч Урбеч из Тыквенных Семечек, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Хлебогор Хлеб Гречневый, Вастэко Вафли из Полбы Кофейные без Сахара, Lindt Lindor, Amavi Шоколад Персик - Апельсин на Миндале. Lunch: ВкусВилл Топленое Молоко , Lindt Lindor, Коркунов Шоколадные Конфеты, Вастэко Вафли из Полбы Кофейные без Сахара, Малина (Несладкая, Замороженная), Хлебогор Хлеб Гречневый, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Solvie Protein Biscuits Пломбир, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Морковь, Гречка, Малина (Несладкая, Замороженная). more...
|
|
 Comments
Отчёт для себя: вес 49,45 на больших весах в спортзале с утра натощак, итого привеса нет, форма не залита
16 Jan 22 by member: katerina_kozh
|
1200 и отслеживаю только белок 1,5 гр/кг, остальное ситуативно :)
17 Jan 22 by member: katerina_kozh
|
17 Jan 22 by member: katerina_kozh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katerina_kozh's Weight History
|