Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2014
|
135.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 30.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 02 October 2014:
|
2030 kcal
|
Fat: 90.85g | Prot: 105.60g | Carbs: 199.50g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran. Dinner: Izgara Köfte, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Armut, Muz, Türk Kahvesi, Cheesecake, Önceden Şeker Katılmış Çay. more...
|
|
4381 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 11 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EdwardSword's Weight History
|