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Seit einer Woche zieht es mir im linken Oberschenkel, seit drei Tagen tut auch der Rücken weh... 😟 Einen Arzttermin habe ich erst für morgen nachmittag bekommen...
Ich hab schlechte Laune... Schlechte Laune führt bei mir meistens zu sinnloser Fresserei 🙈 sorry für das unschöne Wort, aber warum sollte ich es beschönigen, das ist es nunmal was ich mache...
Ich versuche mich zusammen zu reißen
View Diet Calendar, 12 January 2022:
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1347 kcal
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Fat: 45.88g | Prot: 82.48g | Carbs: 154.89g.
Breakfast: Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee. Lunch: Settele Kraut-Schupfnudeln, Sea Fresh Thunfischfilets, Eisbergsalat. Dinner: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Radeberger Lachsschinken, Milbona Frischkäse Becher Natur, Kühne Rote Beete in Scheiben, Mischbrot, Lidl Hass Avocado. Snacks/Other: Crownfield Müsli Schokolade ohne Zuckerzusatz, Crownfield Müsli Schokolade ohne Zuckerzusatz, Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee. more...
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 Comments
🤗🙋🏻♀️💕 bleib am Ball und gute Besserung
12 Jan 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Gute Besserung, klingt etwas nach Bandscheibenvorfall 🍀 ist normal, dass man sich da was gönnen möchte, wenn man krank ist. Danach geht's wieder in die Spur 👌🙂
13 Jan 22 by member: kami katz
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Gute Besserung 🤗 Klingt nach Ischias. Hadt du davor etwas gehoben bzw. ungeschickte Drehung/Bewegung vemacht? Bei mir waren Dehnungen nach Liebscher & Bracht hilfreich 👍 Gibt es reichlich Videos in Youtube. Klar, sollte man vlt. auch Arzt konsultieren 👍
13 Jan 22 by member: Shiva1705
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Danke euch 😘
Ja Shiva du hast recht, es ist der Ischias. Ich hebe den ganzen Tag immer wieder 😅 meine Kinder... 😅
Danke für den Tipp, ich schau es mir mal an 😊👍
13 Jan 22 by member: Claudia387
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Oja, Kinder 😅 Mein Problem mit Rücken begann, wo ich meine 7 jährige Tochter am Abend vom Sofa hob, um ins Bett zu bringen 🙈 Da kam der Hexenschuss. Seither war es immer wieder in aushaltbaren Abständen, verschlimmert durch Gewicht letzte Jahre und halbes Jahr Testdienst im Heim, wo man Stundenlang gebeugt steht. Knapp 2 Monate dann im Frühjahr 2021 mit tgl. Schmerzen verbracht 👀 Das war der Anfang der Abnehmreise und Kennenlernen von Liebscher 👍 Die Übungen sind toll, man braucht nicht viel, aber es hilft. Man muss nur tgl. sich bissle Zeit nehmen (es gibt eine 10 min Gym von ihm irgendwo). Das beugt Problemen vor. Und auf Haltung achten, Rücken gerade beim Heben 😉👍 Viel Erfolg dir und viel Freude mit Kids🤗🌹
13 Jan 22 by member: Shiva1705
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Was zieht denn im Oberschenkel? Vorn, hinten, seitlich? Rückenschmerzen können auch durch Schonhaltung wegen anderer Probleme oder Dysbalancen kommen... Ich habe sich ständig ändernde Probleme. Mir hilft Yoga. Das bringt den Körper in Balance und ich lerne mich besser kennen...
17 Jan 22 by member: riznarf
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@riznarf hinten zieht's 😊
Ich werde heut abend auch versuchen leichte Übungen zu machen. Ich werd schon merken was geht und was nicht 😅
17 Jan 22 by member: Claudia387
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Klingt tatsächlich nach Ischias. Mir hilft da Bauchmuskeln stärken, Piriformis entspannen, ISG geschmeidig halten. Übungen von Liebscher-Bracht und Strong&Flex kann ich empfehlen... Und Yoga natürlich 😉 konnte der Arzt denn helfen?
17 Jan 22 by member: riznarf
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Claudia387's Weight History
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