|
صباح الخير 🌷🌷 النهارده وبكره ان شاء الله راحة من الصيام هكتفي بالصيام العكسي ١٢ س ٣وجبات تغير ☕ وجبه اولى وقبلهم ٢ بيض مسلوق
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1360 kcal
|
Fat: 98.04g | Prot: 77.42g | Carbs: 54.21g.
Breakfast: الفول السوداني أو فستق العبيد, الفراولة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), حلاوه طحينيه بالسوداني وجوز الهند, كيزر وبتي بان السمسم والكتان والسيليوم. Lunch: Almarai Cooking Cream, خبز حنان الشهير معدل 🤣🤣, طحينه خام بزيت زيتون, سمن بلدي سمن بلدي, الكب كيك فانيلا بالقرفه, لحوم كبده بقري نيه. Snacks/Other: زيت جوز الهند, زبدة غير مملحة. more...
|
|
 Comments
12 Jan 22 by member: Me agai
|
12 Jan 22 by member: Om habiba2020
|
12 Jan 22 by member: ميرو حسونه
|
مش عارفه اخد راحه من الصيام المتقطع وساعات ببقي محتاجه اعمل كده بس بخاف الدنيا تبوظ
12 Jan 22 by member: asilasem
|
الله يهنيكي ميرو 🌷💖
asilasem علشان تعملي كنترول مع يوم الراحه مبنستغناش عن
⬅️ استبعاد ١٢ ساعه صيام عكسي
⬅️ لوكارب على اد ما اقدر اقل كارب ممكن يعني الفطار ده في ٩جم كارب
⬅️ والتزم بالوجبات مفيش سناك واخر وجبه بروتين عالي ودهون صحيه
وربنا ييسر بنحاول نلتزم
12 Jan 22 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|