|
16.00 bieżnia 60min. 8km/h.
|
93.7 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
2484 kcal
|
Fat: 78.27g | Prot: 164.17g | Carbs: 269.95g.
Breakfast: Tolonis Ser Feta Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Tola Jogurt Naturalny + Wapń. Lunch: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Milka Czekolada, Marco Pierniki Korzenne. Dinner: Plony Natury Kasza Jęczmienna, Krakus Kiszone Ogórki, Czerwona Papryka, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Cebule, Knorr Fix. Snacks/Other: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jabłko. more...
|
|
3457 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Shopping - 45 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 57 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|