|
yapıyoruz bu sporu da basenleri acil inceltme taktiği please :)
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1418 kcal
|
Fat: 62.92g | Prot: 66.62g | Carbs: 150.09g.
Breakfast: Tavuk Çorbası, Muz, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Nutella Nutella, Halk Ekmek Altınçörek Fındıklı Üzümlü Ekmek. Lunch: Tikveşli Salep. Dinner: Hurmatat Hurma Marmeladı, Wasa Fibre, Tat Ketçap, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Kamkat, Ayva, Leblebi, İçim Laktozsuz Kefir . more...
|
|
1616 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
 Comments
bence basenlerin gayet iyi
10 Jan 22 by member: gokkusagiokaliptus
|
Gecen sene daha iyiydim ya, 2 cm genişledi, nasıl incelir yeniden ?
10 Jan 22 by member: pınar18
|
10 Jan 22 by member: po.ceepriv
|
10 Jan 22 by member: benaslındazayıfım
|
10 Jan 22 by member: Ayhan.62
|
Ece, senden öğreneceğim çok şey var 😁
10 Jan 22 by member: pınar18
|
Aç kalıyorum, ıf ı bi ara yaptım, yeniden başlayacağım, öğünler arası da 4 saat birsey yemeyeceğim.
10 Jan 22 by member: pınar18
|
Basen evet 😁 bi foto daha atayım basen nasıl genişler görün.
10 Jan 22 by member: pınar18
|
Tggun, dambılla squat, lunge, eliptik bisiklet ?
10 Jan 22 by member: pınar18
|
Yapıyorsun bu sporu 😃🤭😁helal olsun iyisin iyisin şiii ses etme 😇
10 Jan 22 by member: Rcp.ozdmir
|
10 Jan 22 by member: benaslındazayıfım
|
ayna sihirli heralde basenleri göstermemiş
10 Jan 22 by member: Noylukan
|
10 Jan 22 by member: sinеm🦊
|
10 Jan 22 by member: htcertm
|
10 Jan 22 by member: hsnovz
|
Tebriksss.. benimde başlamam lazım açlıktan sıfır enerji.. ama sayende biraz gaza geldim 💪
10 Jan 22 by member: laylasirin
|
Haftada 2 kez bacak antrenmanı ve biraz kardiyo işe yarar sonuç elde etmeni sağlar ❤️
11 Jan 22 by member: yaswinbh
|
Tesekkurler, bugun interval koşuya başladım, 10 dk da eğitimi artırıp yuruyorum. Mat egzersizleri de yapiyorum üzerine. İstediğim sonuca ulaşınca ilerleyen aylarda güzel bir before after fotoğrafı atarım inşallah.
11 Jan 22 by member: pınar18
|
Before / After paylaşımlarınızı bekliyoruz 😌❤️
11 Jan 22 by member: yaswinbh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|