mina69kili's Journal, 10 Jan 22

non fare una dieta. Segna ciò che mangi, preferisci tra le cose che ami quelle più sane. Mangia un bel piatto anche di pasta che rientra senza problemi nelle calorie giornaliere. Non ti mettere a fare diete da 1200 con mille privazioni. muoviti, sogna. insomma è proprio la parola dieta che non va bene  

Hai proprio ragione! Se tieni conto che ho delle ernie lombari che si risvegliano di tanto in tanto e non mi fanno fare attività fisica come vorrei?😓 

Sai esiste una distanza tra come vorremmo e come è..me quella ci frega. Basiamoci su ciò che abbiamo e avanti tutta  

coraggio Mina! mi ritrovo anche io con un paio di protrusioni lombari, non posso certamente sollevare pesi, ma nuoto e cammino... un passo alla volta, mi auguro che tu possa trovare il tuo equilibrio 💪 

Grazie Grip! Mi conforta non essere sola! ♥️ C’è la dobbiamo fare! Quest’anno è guerra! 💪 

Si Maria, dobbiamo accontentarci di ottenere poco! Non ci dobbiamo scoraggiare! Andare comunque avanti! Perché La volontà e la forza motrice, la forza più forte del mondo!  

Ovviamente la e è con l’accento!😅 

Un passetto dietro l'altro godendoci anche il viaggio 

Ce e non c’è 😂 

Si vede che ho poca dimestichezza con questa chat?😅 

Giusto Maria! Godendoci il viaggio!  

Per esempio adesso vorrei qualcosa di dolce ma non ci devo pensare devo fare altro per esempio bere acqua? 

Scusate la mia ignoranza, ma sto tentando di capire come si fa un post, qualche anima buono può aiutarmi? 😂 

hai mai provato a cambiare focus per avere lo stesso risultato? 

Esempio cambio focus: ho voglia di dolce. Conceditelo! Fallo rientrare nei tuoi macro e obiettivi. Non ti dire no! O trova cose che ti diano altrettanta soddisfazione, ma con valori nutrizionali più accettabili. Mai una dieta punitiva 

Io purtroppo non posso aiutarti qui non ci capisco niente. Praticamente non si può rispondere singolarmente a ciascuno di voi è soltanto un elenco di commenti giusto? 

Genius, mi piacerebbe conoscere meglio questa tua teoria, mi piace! 

Chiaro, certo Maria 

Beatrice, devi andare sul simbolo della macchina fotografica dare l’accesso alle tue foto selezionare e postare 

Ciao Mina. Ho visto che sei iscritta dal 2012 e che, tra alti e bassi, il tuo peso non è variato granché. Evidentemente c'è qualcosa che non va nel tuo metodo, non credi? Hai mai chiesto aiuto ad un nutrizionista?