|
14.00 siłownia
|
93.4 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
2500 kcal
|
Fat: 84.40g | Prot: 161.17g | Carbs: 252.41g.
Breakfast: Ciasto Bananowe, Czerwone Wino Stołowe, Milka Alpejskie Mleczko. Lunch: Pano Wafle Tortowe. Dinner: Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Jabłko. more...
|
|
3019 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|