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2:55スタート 階段登り（11段） 上まで×100 （3:26に終了） 3:35スタート ダッシュで上まで×35 （3:54に終了） 小2 大1 気温1℃ 体温少し上昇、汗かかず、空腹感あり。 ¬＝｜oO(運動開始と終了の時間も記録します。 ¬°｜oO(回復速度が上がった＝運動に慣れた、なので・・・ ¬＝｜oO(体調と相談しながら追加の運動の有無を決めます。 ¬°｜oO(そして、ダッシュの辛さだけは慣れません。
View Diet Calendar, 09 January 2022:
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2802 kcal
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Fat: 102.84g | Prot: 189.50g | Carbs: 283.47g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, ファミリーマート ごちむすび金目鯛, ファミリーマート シャキシャキレタスサンド, ファミリーマート 大きな鮭はらみ, 森永乳業 In PROTEIN ストロベリーヨーグルト風味, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. more...
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