|
Подписчиков нет, буду просто делать вбросы информации, может что и изменится😂😅
Принято же здороваться)) Всем привет!
Кратко: в конце лета 2021 года я весила 61кг, три года назад постоянный вес был 54-55кг. Сейчас после новогодних (6.01.22) - 58,5кг.
Проблема: работаю бариста, вроде как и на ногах весь день бегаю (физ. активность), в то же время нет конкретного графика питания и сна, все в разнобой. Влияет на вес сильно( + кофе, задерживающий воду в организме (издержки профессии 🤷🏼♀️)
Цель: спать по 8 часов, пить 3-4 стакана воды в день, вакуум каждое утро, в выходной - тренировка (~2 в неделю), только пп и низкокалорийная еда (обьемная).
Есть у меня такое - заедать сладким…с этим тоже борюсь! Буду отчитываться здесь во всех действиях.
Поддержите лайком и подпиской❤️, если не сложно))) Буду безмерно рада всем!🙌🏻
|