Theodoroluana's Journal, 05 Jan 22

Retornei aos treinos hoje, ainda não estou 100%, a base de antibióticos… mas bora lá nada como um dia após o outro 🙏🏻

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965 kcal

Fat: 20.97g | Prot: 115.33g | Carbs: 82.39g.   Breakfast: Água de Coco, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Quero Ervilha. Lunch: Del Valle Fresh Sabor Laranja, Del Valle Fresh Sabor Limão, Integralmedica Whey 100% Chocolate. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia. Snacks/Other: Melancia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g). more...

2507 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...