Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2022
|
87.4 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2022:
|
2097 kcal
|
Fat: 51.71g | Prot: 196.41g | Carbs: 208.08g.
Breakfast: Голден Яблоко, Сахарный Песок, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. Dinner: Голден Яблоко, Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе , Кефир 1%, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Спагетти, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|