murupulla's Journal, 04 Jan 22

Tsemppiä, kyllä se siitä lähtee taas.👍 

Itsensä moittimisen sijaan kannattaa keskittyä hyvään eli iloitse jokaisesta hyvästä valinnasta jonka teet oman hyvinvoinnin eteen. Se voi olla vaikka ”Jes, kävelin portaat hissin sijaan. Toisena päivänä jätin toisen keksin ottamatta. Venyttelin aamulla 10 minuuttia.” Asia kerrallaan. Jossain vaiheessa jo onnistuu puolittaminen esim. puolet lautasellisesta kasviksia. Puolikas pulla. Puolet pidempi kävelymatka. Me ollaan vain ihmisiä ja elämästä, myös ruuasta, on lupa nauttiakin. Itse olen keskittynyt juuri valintoihin; en esim. halua mättöä (karkit, lounas…) vaan yhden pienen laadukkaan herkun tai maukkaan annoksen buffetin sijaan. Hidasta joo, mutta uskon kestävämpiin tuloksiin kun pää mukana muutoksessa. 

Kyllä se pään mukana oleminen taitaa olla se jutun juju. Kuulostaa hyvältä sun plääni, eiköhän se siitä taas suju. Väkisin tästä ei ainakaan mitään pysyviä tuloksia tule. 

Hei, tosi harmillista kuulla ja niin tiedän ton tunteen ja tilanteen: itsellä oli todella hyvä lähtö kaikkeen viime syksyllä. Oikeasti, tuli ihan fiilis, että olen ihan toisenlainen ihminen kuin kuvittelin. Sitten crash ja burn viimeiset kuukaudet loppuvuodesta. Paino nousi hetkessä melkein 60 kg enkä osannut pysäyttää sitä. Ei edes tehnyt mieli. Halusin vain nukkua ja syödä - ahmia ja nukkua lisää. Olin ihan hajalla ja niin ikävä ja ankara itselleni. Mä oon kovin suruissani, mitä käyt nyt läpi ja yhdyn Michellen_8] ajatuksiin siitä, että anna sen vaan mennä ohi ja huomaa ne pienet asiat, mitä teet kuitenkin hyvin. Pidä niistä kiinni. Itse pidin liikunnasta kiinni ja vaikka se oli aivan horroria välillä, se auttoi eteenpäin ja auttoi ottamaan kiinni seuraavasta asiasta jne. Tosi pienin askelin. Sulla on nyt haastavampi tilanne meneillään. Ei oo hätää. Aattele, että se on kuin myrsky. Se kyllä helpottaa. Tosi paljon tsemppiä ja voimia sinne! 

Kiitos tuesta ja ihanasta sanoista ❤️ Silmäkulma kostuu niitä lukiessa ja tuli todellakin tunne, etten ole ongelmien kanssa yksin... Viestienne ansiosta tuli tunne, että kyllä tästä taas selvittää vahvempana eteenpäin, vaikka se hetken veisi aikaa 💪🏼😊 Tsemppiä ja armollisuutta teille kaikille ❤️ 

Itsekin huomannu että kun merkkaa kaiken ylös, tulee syötyä maltillisemmin ja terveellisemmin. 

Pienin askelin oikeaan suuntaan 👍🏼 Nyt oon saanut motivoitua itseni parina aamuna syömään kaurapuuroa ja joulun herkut alkaa olla kämpästä loppu 😅 Tänään sain myös motivoitua itseni käymään kaupassa ja ostamaan sieltä jotain järkevää syömistä eli nyt edes vähän suurempi todennäköisyys tehdä järkeviä valintoja (useampana päivänä tullut syötyä pikaruokaa, kun kotona ei ollut mitään, enkä edes halunnut yrittää käydä kaupassa 😔) Ja siis kokoajan olen tiennyt, että miten pitäisi toimia, mutta en vaan ole jaksanut, enkä edes halunnut... Nyt ajatukset ehkä hieman positiivisemmat eli valoa tunnelin päässä näkyy jo. Olen itselleni kuitenkin armollinen ja odotan rauhassa voimien palaamista. Kiitos edelleen tuesta ❤️ se helpottaa oloa paljon 🥰 

@noboel sä just hyvin kuvasta ton tilanteen... Et haluu vaan nukkua ja syödä ja nukkua ja syödä.... Tajuaa tilanteen, mutta ei "pysty" pysäyttää sitä, eikä toisaalta edes halua 😩 Ikävää, että olet kokenut saman, mutta iso kiitos, että jaoit kokemuksen...sillä on mulle suuri merkitys ❤️