|
Gisteren gesport, vanmorgen gesport. Begonnen met gezond... maar merk dat ik nu trek heb in eten.... Ik probeer nog te bedenken of het honger is of lekkere trek... Ik moet aan de studie, maar heb meer zin om te slapen... Of te eten...
Zijn er goede tips? Gewoon de trek negeren? Of toch iets zoeken wat geen kwaad kan?
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
752 kcal
|
Fat: 41.95g | Prot: 24.95g | Carbs: 66.77g.
Breakfast: Jumbo Belegen Kaas, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Rijstwafel Zeezout. Lunch: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Jumbo Vlokken Puur, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Goudeerlijk Boeren Mais. Snacks/Other: Leidingwater, Dolce Gusto Grande, Dr. Oetker Monchoutaart. more...
|
|
 Comments
04 Jan 22 by member: jannekebesters79
|
04 Jan 22 by member: Zonnetje inhuis
|
Als je trek hebt maar wel gegeten, probeer dan eerst een of twee grote glazen water. Is dan 20 minuten later (zo lang doet de honger of vol ‘prikkel’ er over om in je hersenen te komen) de trek nog steeds niet weg, dan even iets pakken 🤗
04 Jan 22 by member: Dappere-Dodo
|
Ff n bakje magere kwark nemen als tussendoortje, goed voor spierherstel ook ;-)
04 Jan 22 by member: M-aggie
|
(lauw)water drinken, dan heb je minder trek. Ook voldoende eiwitten eten, zodat de spiermassa omhoog gaat en niet door het sporten wordt afgebroken. Kwark en gekookte eieren kunnen je dan goed eten (veel eiwitten, niet zo hoog in calorieën)
04 Jan 22 by member: Ingedolfijn83
|
Ik heb ooit de tip gekregen om iets pepermuntigs te eten (je kan ook je tanden poetsen) als ik trek heb, kauwgom ofzo. Dat helpt goed tegen (lekkere) trek.
04 Jan 22 by member: Tantepanda
|
Bakkie thee, komkommertje pakken met peper 🌶 heerlijk!
04 Jan 22 by member: Jazz-On
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zonnetje inhuis's Weight History
|