JuTAssis's Journal, 03 Jan 22

Entre idas-vindas, altos e baixos, menos 10kg em 2021. Repetindo o "feito" em 2022, chegamos na meta! Com fé e força de vontade. Feliz 2022 a tds!

79.8 kg Lost so far: 9.2 kg.    Still to go: 9.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1199 kcal

Fat: 39.32g | Prot: 55.74g | Carbs: 154.28g.   Breakfast: Danone Iogurte Frutas Vermelhas, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para. Lunch: Subway B.M.T.. Dinner: Pronto Light Mix de Legumes, Montana Arroz Branco, Prato Light Estrogonofe de Carne. Snacks/Other: Bauducco Panettone. more...

2511 kcal

Exercise: Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...