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Mais um dia de dever cumprido! cansada.. várias aulas no dia em pé desde 8:30 da manhã, indo para casa agora: 1:30hr de treino de MMI + 50m de transport + 20m de escada + 25m de bike! ( obs: não foi tudo junto divido os cardios durante o dia)FAÇA POR VC!
View Diet Calendar, 28 December 2021:
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975 kcal
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Fat: 24.62g | Prot: 165.88g | Carbs: 15.87g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Pepino (Descascado), Proteína de Soja Isolada, Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Other: Tomates, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tilápia. more...
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2738 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Elliptical - 50 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes. more...
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Theodoroluana's Weight History
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