|
Некоторые источники утверждают, что человек должен выпивать определенное количество чистой воды в день, примерно зависимое от веса. Например на мой вес это около 2,5 литров в сутки. Причём эти источники настаивают на том что в зачёт идёт лишь чистая вода, а другие жидкости в виде супов или напитков слабая замена. Я попробую на протяжении нескольких дней посчитать сколько я действительно выпиваю чистой воды. При этом я продолжаю пить цикорий утром и вечером, но заменил 1-2 чая на работе на воду т.е. до измерений я выпивал на 300-600 мл меньше. После того как я пойму сколько я выпиваю чистой воды, я попробую довести это значение до идеала, равномерно рассредоточив приём жидкости на протяжении дня и попробую заметить привело ли это к каким либо осязаемым изменениям.
Первый день получилось 2 литра.
Второй день получилось 2.2 литра.
View Diet Calendar, 19 September 2014:
|
2437 kcal
|
Fat: 97.95g | Prot: 108.42g | Carbs: 286.09g.
Breakfast: Вода, Вода, Вода, цикорий, молоко, сахар, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленные Грибы (с Жиром), Макароны Отварные, Вода, Вода. Dinner: цикорий, молоко, сахар, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре, Русская Рыбная Компания Филе Пангасиуса, Льняное Масло. Snacks/Other: Пастила, Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Виноград, Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Говядина Отварная, Хлеб Зерновой, Вода, Смешанные Орехи, Яблоко. more...
|
|
 Comments
Ну, 152 и 38 - это не намного ниже нормы, если девушка еще и астеник. В пределах допустимого, хоть и страшненькая цифра. На такой рост, на мой субъективный взгляд, норма 40-42кг.
19 Sep 14 by member: Rackushun
|
Rackushun, пойду напьюсь... с вашими нормами... ))))))
19 Sep 14 by member: mankadream
|
Вода - окислитель, а растворитель в хозяйственных магазинах продаётся. И ещё одно. Википедию пишут ЛЮДИ, порой не основываясь ни на чём или на непроверенных данных. Делайте выводы сами, если умеете, конечно.
19 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
При употреблении большого объема жидкости вы должны учитывать, что вода вымывает кальций и магний из организма в чудовищных количествах.
19 Sep 14 by member: Ms Vern
|
"всем кто имеет лишний вес нужно ограничивать жидкость","излишки воды могут вызвать интоксикацию", "вода вымывает кальций и магний в чудовищных количествах " )))) откуда вы берёте весь этот бред???
19 Sep 14 by member: HopuHa
|
Это какая-то секта Пришествия Сушняка Великомученника? Люди, да снизойдет на вас благость и да не вымоет ваших минералов капля воды, посланной нам диаволом во искушение нашего иссушения
19 Sep 14 by member: Serhi9
|
HopuHa обычно видят то, что хотят видеть))) особенно прикольно про интоксикацию.
19 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
А если серьезно, то сдуру можно и пальцем себе дырку в голове провертеть. Не надо за один раз выпивать по 3-5 литров. Если же вы находитесь на границе 30-40 кг и питаетесь святым духом, то ваш организм настолько слаб и деминерализирован, что его может и вода добить и воздух и просто пара лишних мыслей. Пить надо много, как и потреблять достаточное кол-во макро- и микро-нутриентов. На изнурительной диете вода может и навредить, тут спорить не буду, я от этого далек. Но это сравнимо со спором вреден ли бег при использовании аргументов типа "а если после 0.7 вискаря?", "а если на 9м месяце беременности?", "а с завязанными глазами?"
19 Sep 14 by member: Serhi9
|
без воды не произойдёт ни одного из чудесных превращений магния, кальция, и пр. в человеческое тело. Так и будет просто кучкой магния.
19 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
Толи я припился толи чего, но на третий день, даже в текущий момент в 16:15, я выпил уже 2,1 литра воды. Значит до вечера будет более 2,5 точно.
Опухать не опухаю (если похмелья нет), разницу в количестве воды ощущаю только в частоте походов в туалет :)
19 Sep 14 by member: kot_blevun
|
При отёчности наоборот советуют (и кстати провернно опытами на себе и жоне) пить больше воды. Вода как бы переполняет, подхватывает отёк и выводится. Не знаю как правильно объяснить, мне в своё время mankadream рассказывала.
19 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
всё просто - организм задерживает то, чего ему не хватает. Не хватает воды, организм воду и задерживает, отсюда и отёки (упустим больные почки). Про интоксикацию действительно смешно.. при простудных, вирусных заболеваниях, при отравлениях и интоксикации, врачи рекомендуют пить как можно больше жидкости, видимо для того чтоб интоксикации стало ещё больше)))
19 Sep 14 by member: HopuHa
|
19 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
kot_blevun, короче пей - не бойся. Я когда начинал, тоже думал что 1. Не смогу столько пить ибо литрами глушил только пиво. 2. Не думал что вода так же легко может выходить. Думал раздуюсь, отеку и лопну. Ан нет. При правильном питании, организм сам знает сколько воды ему надо. Остальное выйдет) Без фанатизма конечно же - нагрузку на почки никто не отменял)
19 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
А я не боюсь :) Просто экспериментирую. Сейчас с недельку проконтролирую сколько пью и попробую 1-2 недельки пить сколько "надо" , если пью меньше. А там результат проверю- любопытства от.
19 Sep 14 by member: kot_blevun
|
пить много удобно, когда туалет рядом, желательно всегда свободный )) на выходных пью меньше, т.к. постоянно где-то гуляем, а вечное желание найти туалет меня напрягает (( в августе пошли с детьми в цирк, это было нечто... 3-х часовое представление с антрактом через 1,5 часа. Несчастные биотуалеты с огромной очередью, о, это было ужасно!
19 Sep 14 by member: alex3010
|
alex3010, я на выходных тоже, к сожалению пью меньше, тоже потому что постоянно гуляю, но не из-за туалета, а из-за того что зачастую нахожусь вне контакта с тарой воды :)
22 Sep 14 by member: kot_blevun
|
kot_blevun, ну-ну, мужикам с туалетом проще проблемы решить, даже на прогулке ))
22 Sep 14 by member: alex3010
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kot_blevun's Weight History
|