Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2021
|
89.2 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2021:
|
2047 kcal
|
Fat: 68.17g | Prot: 164.67g | Carbs: 192.85g.
Breakfast: Голден Яблоко, Грецкие Орехи, Банан, Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%, Сахарный Песок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Окорок Московский, Пшеничный Хлеб. Lunch: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Соль. Dinner: Голден Яблоко, Сахарный Песок, Банан, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Соль. more...
|
|
1834 kcal
|
Exercise:
Внутренние отделочные работы - 6 hours, Баня - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|