Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
|
89.9 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
2098 kcal
|
Fat: 70.20g | Prot: 174.91g | Carbs: 180.78g.
Breakfast: Голден Яблоко, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Банан, Сахарный Песок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Милье Сыр Легкий 27%, Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Грецкие Орехи, Банан, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок, Кефир 2,5%, Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Голден Яблоко, Бахетле Сметанник, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Салат из Морской Капусты. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
|
2346 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|