|
View Diet Calendar, 22 December 2021:
|
2194 kcal
|
Fat: 67.00g | Prot: 193.26g | Carbs: 212.26g.
Breakfast: Перекресток Яблоко Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Груша, Яблоки, Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Яблоки, Изюм, Орехи Кешью, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...
|
|
2261 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Studying - 1 hour, Shopping - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Showering - 20 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|